يعد التمر جزءًا أساسيًا من سفرة الإفطار في شهر رمضان، حيث يحرص المسلمون على كسر صيامهم به، اقتداءً بسنة النبي صلى الله عليه وسلم ولما له من فوائد صحية متعددة.

إنه ليس فقط لذيذًا، بل يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية التي تدعم صحة الجسم، حسبما ذكر تقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

التمر في رمضان 

وفقًا للخبراء، يحتوي التمر على كميات كبيرة من الكربوهيدرات التي تعوض الجسم بما يحتاجه بعد يوم طويل من الصيام.

 كما يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر، مما يساهم في التحكم في الشهية.

ويفيد تناول التمر خلال الإفطار في تقليل الجوع وتجنب الإفراط في تناول الطعام بعد الصيام، مما قد يسبب اضطرابات هضمية ومشاكل صحية أخرى.

إليك 6 فوائد صحية لتناول التمر على الإفطار في رمضان

غني بالعناصر الغذائية:

التمر مصدر غني بالألياف، البوتاسيوم، المغنيسيوم والفيتامينات، وهذه العناصر ضرورية لتجديد مستويات الطاقة وتغذية الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام.

الترطيب:

يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم بعد يوم من الامتناع عن الطعام والشراب.

الترطيب المناسب أمر حيوي للحفاظ على وظائف الجسم ومنع الجفاف أثناء الصيام.

لطيف على المعدة:

السكريات البسيطة في التمر سهلة الهضم، مما يجعلها خيارًا لطيفًا على المعدة بعد يوم من الصيام، ويسهم في تقليل الانزعاج الهضمي.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

التمر غني بالألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.

مما يساعد في عملية الهضم بشكل سلس ويدعم صحة الأمعاء.

خصائص مضادة للالتهابات:

يحتوي التمر على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تقلل من الالتهابات في الجسم.

مما يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي بعد يوم طويل من الصيام.

يوفر طاقة مستدامة:

بفضل مزيج السكريات الطبيعية والألياف في التمر، فإنه يوفر طاقة مستدامة للجسم.

 مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ويمنع الارتفاع والانخفاض المفاجئ، وهو ما يساعدك على إتمام صلوات التراويح والأنشطة الأخرى بمرونة.