مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات غير مسبوقة في العديد من الدول العربية خلال صيف 2025، تزداد حالات الإصابة بضربة الشمس، وهي حالة صحية طارئة يمكن أن تكون قاتلة إذا لم تُعالج بسرعة.
في ظل التغير المناخي وزيادة وتيرة موجات الحر، أصبح من الضروري التوعية بأعراض ضربة الشمس وطرق الوقاية منها.
ما هي ضربة الشمس؟
ضربة الشمس (Heat Stroke) هي حالة طبية تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط، غالبًا فوق 40 درجة مئوية، نتيجة التعرض المباشر والمطوّل لأشعة الشمس أو بذل مجهود بدني كبير في جو حار.
وهي تختلف عن "الإرهاق الحراري"، إذ تكون ضربة الشمس أكثر خطورة وتستدعي التدخل الفوري.
أبرز أعراض ضربة الشمس:
-
ارتفاع حرارة الجسم بشكل مفاجئ.
-
صداع شديد ودوخة.
-
تسارع في نبضات القلب.
-
توقف التعرق رغم الحرارة المرتفعة.
-
تشوش في الرؤية أو فقدان للوعي.
-
غثيان أو قيء.
الفئات الأكثر عرضة:
-
كبار السن.
-
الأطفال.
-
أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
-
العمال في الأماكن المفتوحة.
-
الصائمون خلال النهار الحار.
كيف تحمي نفسك؟
-
تجنّب التعرض المباشر للشمس بين 10 صباحًا و4 عصرًا.
-
ارتدِ ملابس قطنية فاتحة اللون.
-
اشرب كميات كافية من الماء بانتظام.
-
استخدم القبعات أو الشمسيات عند الخروج.
-
لا تترك الأطفال أو المسنين داخل السيارات المغلقة.
-
خذ فترات راحة متكررة إذا كنت تعمل بالخارج.
ماذا تفعل عند الاشتباه بضربة شمس؟
-
نقل المصاب فورًا إلى مكان مظلل أو بارد.
-
إزالة الملابس الزائدة.
-
ترطيب الجسم بقطعة قماش مبللة أو باستخدام مروحة.
-
إعطاء المصاب ماءً إذا كان واعيًا.
-
الاتصال بالإسعاف فورًا.
مع صيف يُتوقع أن يكون الأشد منذ سنوات، أصبحت ضربة الشمس تهديدًا حقيقيًا للصحة العامة. وعيك ومعرفتك بالإسعافات الأولية يمكن أن تنقذ حياتك أو حياة من حولك. لا تستهِن بالشمس، فالوقاية خير من العلاج.
ضربة الشمس في الصيف.. كيف تحمي نفسك من موجات الحر القاتلة؟