تعد صحة الأمعاء من العوامل الأساسية التي تؤثر على صحة الجسم بشكل عام. فهي مسؤولة عن عملية الهضم، امتصاص العناصر الغذائية، وتنظيم الاستجابات المناعية.

ويمكن لتحسين صحة الأمعاء من خلال تناول مشروبات معينة يوميًا أن يساهم بشكل كبير في تعزيز وظائف الأمعاء والكبد معًا.

ووفقًا لتقرير موقع "تاميز أوف إنديا"، هناك بعض المشروبات التي يوصي بها أطباء الجهاز الهضمي للحفاظ على صحة الأمعاء والكبد. إليك أبرز تلك المشروبات:

مشروبات صحة الأمعاء والكبد

1. الشاي الأخضر: مضاد أكسدة يحسن الهضم وصحة الأمعاء

يعد الشاي الأخضر أحد أبرز المشروبات التي ينصح بها أطباء الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائه على الكاتيكين، وهي مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهاب وحماية خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي.

هذه الفوائد لا تقتصر فقط على الأمعاء والكبد، بل تشمل أيضًا تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الشاي الأخضر في تحسين عملية الهضم ويقلل من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وحرقة المعدة.

• فوائد الشاي الأخضر:

  • تقليل الالتهاب في الأمعاء.

  • حماية خلايا الجسم من الأضرار الناتجة عن الأوكسدة.

  • تعزيز صحة القلب.

  • تحسين عملية الهضم والوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي.

2. القهوة: حماية الكبد والهضم الجيد

القهوة ليست مفيدة فقط لصحتك النفسية، بل أيضًا لصحة الأمعاء والكبد. تشير الدراسات إلى أن تناول كوبين من القهوة يوميًا يمكن أن يساعد في حماية الكبد من الأمراض المختلفة، مثل الكبد الدهني وسرطان الكبد. يعود ذلك إلى محتوى القهوة العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تعزيز صحة الكبد.

• فوائد القهوة:

  • تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد.

  • تحسين صحة الأمعاء.

  • تعزيز عملية الهضم.

ملاحظة: يُفضل تناول القهوة بدون سكر للحفاظ على فوائدها الصحية. وفي حال كنت تعاني من مشاكل هضمية مثل حرقة المعدة أو الانتفاخ، يمكن تناول القهوة منزوعة الكافيين لتحصل على نفس الفوائد دون التأثيرات الجانبية.

3. عصير ماء جوز الهند: ترطيب وصحة الأمعاء

يعتبر عصير ماء جوز الهند من أفضل الخيارات لدعم صحة الأمعاء والكبد. يحتوي ماء جوز الهند على إلكتروليتات طبيعية تجعله مفيدًا جدًا لترطيب الجسم وتحسين الهضم.

كما أن العصائر الممزوجة بالفواكه والخضراوات مع ماء جوز الهند تحتوي على الألياف التي تدعم صحة الأمعاء وتحسن من وظائف الجهاز الهضمي.

• فوائد عصير ماء جوز الهند:

  • ترطيب الجسم وتعزيز الهضم.

  • دعم صحة الأمعاء من خلال الألياف الطبيعية.

  • تزويد الجسم بالإلكتروليتات الضرورية.

 أفضل مشروبات لصحة الأمعاء والكبد

حافظ على صحة جهازك الهضمي والكبد من خلال دمج هذه المشروبات في نظامك الغذائي اليومي. الشاي الأخضر، القهوة، وعصير ماء جوز الهند هي خيارات ممتازة لدعم الأمعاء والكبد والوقاية من العديد من المشكلات الصحية.