يُعتبر شاي النعناع من المشروبات الطبيعية المفيدة التي لا تقتصر فقط على المذاق المميز والرائحة العطرية، بل يمتلك فوائد صحية عديدة تجعله خيارًا يوميًا مثاليًا لدعم الجسم والعقل.

فيما يلي نستعرض أبرز 5 فوائد صحية لشرب شاي النعناع يوميًا، وفقًا لموقع WebMD الطبي.

فوائد صحية لشرب شاي النعناع

1. تحسين الهضم والتخلص من الانتفاخ

يحتوي النعناع على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتحفيز إفراز العصارات الهضمية.

يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض مثل الغازات والانتفاخ.

يُنصح به بعد الوجبات لتخفيف الانزعاج المعوي.

2. تقليل التوتر والقلق

يُعد النعناع من الأعشاب ذات التأثير المهدئ الطبيعي على الأعصاب.

يساعد شرب كوب من شاي النعناع في تقليل التوتر وتحسين المزاج.

يُستخدم في العلاج الطبيعي لمكافحة القلق والإجهاد النفسي.

3. تخفيف الصداع والصداع النصفي

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تهدئة الصداع.

يعمل على استرخاء عضلات الرأس والرقبة، مما يساهم في تقليل الشعور بالألم.

مفيد بشكل خاص في حالات الصداع النصفي أو الناتج عن التوتر.

4. دعم الجهاز التنفسي وتخفيف الاحتقان

يحتوي النعناع على مركب المنثول، الذي يساعد في فتح الممرات الهوائية.

يُعتبر فعالًا في تخفيف أعراض البرد والسعال واحتقان الأنف.

مثالي لتحسين التنفس أثناء نزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي.

5. تحسين صحة البشرة ومحاربة حب الشباب

يمتلك النعناع خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.

يساعد شرب شاي النعناع في تنقية البشرة من السموم والتقليل من حب الشباب.

يساهم في تهدئة التهيج الجلدي وتحسين نضارة البشرة.