مع دخول النصف الثاني من شهر رمضان المبارك، يصبح الاهتمام بصحة الجسم أمرًا ضروريًا.

خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام التي قد تؤدي إلى تراكم السموم في الجسم.

ويحتاج كل من الكبد والكلى إلى دعم إضافي لتعزيز وظائفهما الحيوية والتخلص من السموم بفعالية.

في هذا السياق، أوضح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في تنظيف الكبد والكلى وتحسين أدائهما خلال الشهر الفضيل.

مشروبات طبيعية لدعم وظائف الكبد

عصير الشمندر والجزر

يحتوي الشمندر والجزر على مضادات الأكسدة القوية التي تعزز صحة الكبد وتحفز إنتاج الصفراء، مما يساعد في تكسير الدهون وإزالة السموم المتراكمة.

الشاي الأخضر

يتميز الشاي الأخضر بغناه بمضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من التلف وتعزز وظائفه، كما يساهم في تقليل تراكم الدهون في الجسم.

المشروبات الحمضية (عصير الليمون والجريب فروت)

تحتوي هذه المشروبات على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تنشط إنزيمات الكبد، مما يعزز عملية إزالة السموم.

مشروب الكركم

الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، مما يجعله فعالًا في حماية الكبد وتعزيز وظائفه الحيوية.

مشروبات طبيعية لتنقية الكلى

الماء

يعد الماء المشروب الأساسي لتنظيف الكلى وطرد السموم والفضلات، لذا يُنصح بشرب كميات كافية يوميًا للحفاظ على صحة الكلى.

عصير التوت

يساعد عصير التوت في الوقاية من التهابات المسالك البولية التي قد تؤثر على الكلى، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الكلى من التلف.

عصير البطيخ

يعمل البطيخ كمدر طبيعي للبول، مما يسهم في طرد السموم والفضلات من الكلى، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط ضغط الدم.

مشروب البقدونس

يُعرف البقدونس بقدرته على تعزيز إدرار البول، مما يساعد في تنظيف الكلى من السموم، إلى جانب احتوائه على الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الكلى.

مشروب الريحان

يساهم الريحان في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم، مما يساعد في تحسين وظائف الكلى وتخفيف الآلام المرتبطة بها.

الاعتماد على هذه المشروبات الطبيعية خلال شهر رمضان يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين صحة الكبد والكلى، وتعزيز قدرة الجسم على التخلص من السموم، مما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة خلال فترة الصيام.