يشعر العديد من الصائمين بالتعب والإرهاق والعطش خلال ساعات النهار في شهر رمضان المبارك.

لكن هل تعلم أن هناك بعض الفواكه التي يمكن أن تكون الحل السحري للتغلب على هذا الشعور؟

وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا، يمكن أن تمنح بعض الفواكه الجسم الرطوبة اللازمة لتحمل ساعات الصيام دون الشعور بالعطش.

فواكه تحمي من العطش

التفاح

التفاح يعد من الفواكه المرطبة للغاية، حيث يحتوي على 85٪ من الماء. كما أنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان مثل البكتين، التي تساعد في تنظيم عملية الهضم.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي التفاحات على مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين صحة القلب.

الفراولة

تعد الفراولة فاكهة غنية بالماء بنسبة 91٪، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي والمنجنيز.

مما يساعد في تعزيز المناعة، تحسين صحة البشرة ودعم صحة القلب.

الكيوي

الكيوي يحتوي على 83٪ من الماء، ويعتبر مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي وك والبوتاسيوم.

كما أن الكيوي غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقوي المناعة.

البرتقال

البرتقال يعد من الفواكه الغنية بفيتامين سي، وهو يساعد في ترطيب الجسم ومحاربة العطش.

ويحتوي البرتقال على 86٪ من الماء، ويزود الجسم بالبوتاسيوم والألياف، مما يحسن صحة القلب والجهاز الهضمي.

إضافة هذه الفواكه إلى مائدة السحور ستساعدك على البقاء رطبًا طوال اليوم وتجنب الشعور بالعطش.