الموز ليس مجرد فاكهة لذيذة ومغذية، بل يحمل فوائد صحية قد تفاجئ الكثيرين.

 خاصة عند تناوله بانتظام. إلى جانب كونه مصدرًا ممتازًا للطاقة، يوفر الموز مجموعة من الفوائد الصحية التي تعزز صحة الجسم والعقل.

فوائد الموز

إليك 5 فوائد غير متوقعة لتناول ثمرتين من الموز يوميًا:

تحسين المزاج

يحتوي الموز على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد في إنتاج السيروتونين (هرمون السعادة)، مما يساهم في تعزيز الشعور بالراحة والسعادة.

تعزيز صحة القلب

بفضل غناه بـالبوتاسيوم، يساعد الموز في تنظيم ضغط الدم وتقليل تأثير الصوديوم في الجسم، مما يدعم صحة القلب.

تحسين الهضم

الألياف القابلة للذوبان في الموز تعزز من حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم.

زيادة الطاقة

يعد الموز مصدرًا طبيعيًا لـالكربوهيدرات، مما يوفر طاقة سريعة ومستدامة، مما يجعله خيارًا مثاليًا قبل أو بعد التمارين الرياضية.

حماية المعدة

يحتوي الموز على مركبات مهدئة تساعد في تهدئة تهيج المعدة وحماية جدارها من الأحماض، مما قد يقلل من خطر الإصابة بـقرحة المعدة.