توفي رجل هندي يُدعى "ياتيش سينغاي"، يبلغ من العمر 52 عامًا، بشكل مفاجئ داخل صالة ألعاب رياضية أثناء ممارسة تمارين رفع الأثقال، ما تسبب في حالة من الذعر بين مرتادي الصالة.

والحادثة وقعت صباحًا عندما بدأ الرجل تمريناته بشكل طبيعي، قبل أن ينهار فجأة على الأرض. وعلى الرغم من نقله إلى المستشفى بسرعة، إلا أن الأطباء أعلنوا وفاته فور وصوله.

المفاجئ في هذه الحالة أن ياتيش لم يكن يعاني من أي مشاكل صحية سابقة تتعلق بالقلب، ما دفع العديد من المختصين إلى دق ناقوس الخطر بشأن مخاطر التمارين الرياضية المكثفة، وخاصة بين الأفراد في منتصف العمر.

هل تسبب التمارين الرياضية نوبة قلبية؟

يؤكد الدكتور "أميت فيرما"، اختصاصي أمراض القلب، أن الرياضة مفيدة للقلب بلا شك، لكنها قد تتحول إلى خطر حقيقي عند ممارستها بشكل خاطئ أو دون إشراف طبي، لا سيما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية غير مُشخّصة.

ويضيف: "أمراض مثل انسداد الشرايين، أو اعتلال عضلة القلب، أو اضطرابات نظم القلب، قد تبقى خفية حتى لحظة القيام بجهد بدني شديد، ما يجعل التمرين المكثف محفزًا لنوبة قلبية مفاجئة".

من هم الأكثر عرضة لخطر النوبة القلبية أثناء التمارين؟

• الرجال فوق سن الأربعين

• النساء فوق سن الخمسين

• من يعانون من أمراض قلبية غير مشخصة

• من يتبعون أنظمة تمرين مكثفة دون إجراء فحوصات طبية

وينصح الدكتور فيرما كل من يخطط للبدء في برنامج رياضي جديد بإجراء فحوصات شاملة تشمل تخطيط القلب، وتخطيط صدى القلب، واختبارات الجهد.

أخطاء قاتلة في صالات الألعاب الرياضية

واحدة من أكثر الأخطاء شيوعًا هي بدء التمارين دون إحماء. رفع الأثقال الثقيلة أو أداء التمارين عالية الكثافة بدون تمهيد للجسم قد يُشكل ضغطًا مفاجئًا على القلب والعضلات، ويؤدي إلى انهيار مفاجئ.

علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها أثناء التمرين

• ألم في الصدر

• ضيق في التنفس

• دوخة مفاجئة

• خفقان القلب

• شعور غير مبرر بالإرهاق

إذا شعرت بأي من هذه الأعراض أثناء التمارين، يجب التوقف فورًا وطلب المساعدة الطبية.

خطوات ضرورية لحماية قلبك أثناء ممارسة الرياضة

• الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن

• شرب كميات كافية من الماء

• عدم ممارسة التمارين الشاقة عند الشعور بالإرهاق أو التعب

• إجراء فحوصات دورية للقلب

• استشارة طبيب قبل بدء أو تغيير نظام التمرين

رغم أن الرياضة تُعد عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على صحة القلب والجسم، إلا أن ممارستها بشكل غير صحيح قد تؤدي إلى نتائج كارثية.

وفاة ياتيش سينغاي داخل صالة الألعاب الرياضية هي جرس إنذار لكل من يظن أن اللياقة البدنية تعني دفع الجسد إلى أقصى الحدود دون تقييم طبي دقيق.

ينبغي على كل من تجاوز سن الأربعين أو يعاني من أمراض مزمنة أن يتعامل مع التمارين الرياضية بحذر ومسؤولية، وأن يضع السلامة فوق كل اعتبار.

ولا تجعل هدفك في اللياقة يأتي على حساب حياتك. درّب بذكاء، لا بشراسة، واستمع دائمًا إلى ما يحاول جسدك قوله.