بعد انتهاء الإجازات الطويلة، يعاني الكثير من الشعور بالكسل وصعوبة العودة إلى الروتين اليومي والعمل. ويعد ذلك أمرًا طبيعيًا، لكنه لا يعني الاستسلام للخمول.

ولحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات الصحية والمنشطة التي تساعد على تنشيط الجسم، وتحسين المزاج، وزيادة هرمون السعادة بشكل طبيعي، وفقًا لما ذكره موقع Times of India.

فيما يلي أفضل 6 مشروبات تمنحك النشاط وتساعدك على تجاوز الخمول بعد العطلة.

مشروبات تمنحك النشاط

1. عصير الليمون والزنجبيل

يُعتبر عصير الليمون والزنجبيل من المشروبات المنعشة التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية.

•  الليمون غني بفيتامين C الذي يحسن المزاج ويقوي المناعة.

•  الزنجبيل يساعد على التركيز ويقلل من الشعور بالإرهاق.

• يمكنك إضافة القليل من العسل للتحلية حسب الرغبة.

هذا العصير مثالي في بداية اليوم لإعادة الحيوية للجسم.

2. عصير البرتقال والجزر

خليط البرتقال والجزر هو وصفة منعشة وغنية بالعناصر الغذائية.

•  البرتقال يعزز المزاج بسبب احتوائه على فيتامين C.

•  الجزر يحتوي على مضادات أكسدة تعزز طاقتك بشكل طبيعي.

هذا العصير يعزز المناعة ويساعد على استعادة النشاط الذهني.

3. سموذي الموز والتوت

إذا كنت تبحث عن مشروب مشبع ومغذٍ، فإن سموذي الموز والتوت هو الخيار المثالي:

•  الموز مصدر غني بالبوتاسيوم، يدعم وظائف الأعصاب والعضلات.

•  التوت مليء بمضادات الأكسدة التي تحارب التوتر وتحسن المزاج.

هذا السموذي يعتبر وجبة خفيفة متكاملة للطاقة والاسترخاء.

4. شاي الماتشا

يحتوي شاي الماتشا على مزيج من مضادات الأكسدة والكافيين الطبيعي.

• يمنح طاقة مستدامة دون هبوط مفاجئ.

• يعزز التركيز والاسترخاء في الوقت ذاته.

مناسب جدًا لفترة ما بعد الظهر أو بداية يوم العمل.

5. الشاي الأخضر بالنعناع

الشاي الأخضر مع النعناع هو مشروب منعش ومتوازن الطعم:

• يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين.

• يعزز الطاقة، ويساعد النعناع على تقليل التوتر وتحسين المزاج.

يمكن تناوله ساخنًا أو باردًا حسب رغبتك.

للحصول على أفضل نتيجة، يُفضل تناول هذه المشروبات إلى جانب نظام غذائي متوازن، ونوم كافٍ، وبعض التمارين الخفيفة مثل المشي أو التمدد، لضمان استعادة نشاطك الكامل بعد الإجازة.