تحدث الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، عن ما يعرف بـ "متلازمة العودة للعمل بعد إجازة عيد الفطر".
وأكد أنها مشكلة نفسية حقيقية تصيب الكثير من الأفراد، وتترافق أحيانًا مع أعراض جسدية نتيجة التوتر والضغط النفسي الناتج عن العودة للعمل بعد فترة من الراحة.
ما هي متلازمة ما بعد الإجازة؟
في مداخلة هاتفية عبر برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، أوضح الدكتور هندي أن هذه المتلازمة هي حالة نفسية سلبية يعاني منها كثيرون عند العودة للعمل بعد الإجازات الطويلة.
حيث يكون الفرد قد اعتاد على نمط حياة مختلف تمامًا عن بيئة العمل، مشيرًا إلى أن الناس خلال العيد يميلون إلى ما وصفه بـ"الفوضى الخلّاقة" من حيث النوم المتأخر، الراحة، والابتعاد عن الالتزام الصارم.
أبرز أعراض متلازمة العودة للعمل بعد الإجازة
-
الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب عضوي
-
القلق والتوتر عند التفكير في العودة للعمل
-
اضطرابات في النوم
-
انخفاض الحافز والرضا الوظيفي
-
توتر في التفاعل الاجتماعي مع الزملاء
دراسة أمريكية تؤكد انتشار الظاهرة عالميًا
أشار الدكتور هندي إلى دراسة أمريكية صادرة عن "الأكاديمية الطبية" في الولايات المتحدة، كشفت أن 79% من الشعب الأمريكي يعاني مما يُعرف بـ"متلازمة عطلة الأحد"، وهي حالة نفسية تصيب الأفراد في الليلة السابقة للعودة إلى العمل بعد عطلة نهاية الأسبوع.
الوضع في الدول العربية: الإجازات الطويلة تعمق الأزمة
أكد استشاري الصحة النفسية أن الإجازات الطويلة في الدول العربية تجعل الموظفين ينفصلون بشكل كبير عن بيئة العمل وروتينه.
مما يُضاعف من الصدمة النفسية عند العودة، ويجعل اليوم الأول في العمل بعد العيد من أصعب الأيام نفسيًا وسلوكيًا لدى كثير من الموظفين.
نصائح للتغلب على متلازمة العودة للعمل بعد العيد
-
الاستعداد المسبق قبل نهاية الإجازة بيوم أو يومين
-
ضبط مواعيد النوم تدريجيًا
-
التخطيط ليوم العمل الأول بمهام بسيطة
-
ممارسة التمارين الرياضية الصباحية
-
الحفاظ على تواصل إيجابي مع الزملاء
متلازمة ما بعد إجازة العيد.. عبء نفسي يصيب الموظفين بعد العودة للعمل