يعتبر القمر الدين من المشروبات المفضلة في شهر رمضان، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تدعم صحة الجسم.

إليك أبرز الفوائد الصحية لتناوله خلال الإفطار:

عصير القمر الدين

1. مصدر غني بالطاقة

القمر الدين يحتوي على السكر الطبيعي مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يمنح الجسم طاقة سريعة بعد فترة طويلة من الصيام. هذه الطاقة تساعد في استعادة النشاط والحيوية بعد ساعات من الامتناع عن الطعام.

2. ترطيب الجسم

مصنوع من المشمش المجفف، القمر الدين يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يعزز الترطيب ويعوض السوائل المفقودة أثناء الصيام. هذا يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم بعد ساعات من الجفاف.

3. تحسين الهضم

بفضل الألياف الطبيعية التي يحتوي عليها، يساعد القمر الدين في تحفيز حركة الأمعاء ويمنع الإمساك، خاصةً بعد التغييرات التي قد تحدث في النظام الغذائي خلال رمضان. الألياف تعزز أيضًا من عملية الهضم وتساهم في الراحة بعد الإفطار.

4. غني بالفيتامينات والمعادن

القمر الدين يحتوي على فيتامين A وفيتامين C، مما يعزز من صحة البشرة ويدعم جهاز المناعة. كما يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، والمغنيسيوم الذي يعزز صحة القلب.

5. مفيد لصحة العين

نظرًا لاحتوائه على فيتامين A، يساعد القمر الدين في الحفاظ على صحة العين. تناول القمر الدين بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من مشاكل الرؤية المرتبطة بنقص هذا الفيتامين.

6. تحسين صحة القلب

يحتوي القمر الدين على البوتاسيوم والألياف، وهما عنصران رئيسيان لصحة القلب. البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم، بينما الألياف تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يعزز صحة القلب والشرايين.